Begleitung für Erwachsene mit ADHS/AuDHS

ADHS hört nicht mit dem Erwachsenwerden auf. Viele erfahren erst spät, dass ihre Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Impulsivität oder Organisation einen Namen haben und dass so vieles erklärbar wird. 
Autismus tritt häufig gemeinsam mit ADHS auf und wird noch schwerer erkannt. Symptome wie Erschöpfungszustände, sozialer Rückzug, Überreizung, Schwierigkeiten bei sozialer Interaktion können darauf hindeuten.

In meiner Begleitung geht es darum, dein ADHS/AuDHS wirklich zu verstehen und Wege zu finden, die deinen Alltag leichter machen. Wir schauen uns gemeinsam an, wie du dein Nervensystem regulieren kannst, wie mehr Selbstmitgefühl enstehen kann und welche Strategien/Tools du brauchst, damit sich dein Alltag leichter anfühlen kann.

Mir ist wichtig, dass du dich nicht länger überfordert oder „falsch“ fühlst, sondern auch entdeckst, wie viele Stärken in dir  stecken.

Begleitung für Eltern & Angehörige

Einen Menschen mit ADHS/AuDHS/ASS zu begleiten, ist eine besondere Aufgabe. Der Alltag kann anstrengend sein, Missverständnisse häufen sich und manchmal bleiben deine eigenen Bedürfnisse dabei auf der Strecke. Viele Eltern und Angehörige fühlen sich erschöpft oder zweifeln an sich selbst.

In der Beratung schauen wir gemeinsam auf deine Situation:

• Du bekommst Wissen, das dir hilft, dass Verhalten von Betroffenen besser einzuordnen.
• Wir entwickeln Strategien, die den Alltag entlasten und für mehr Gelassenheit sorgen.
• Es gibt Raum für deine Fragen, Sorgen und Gefühle.
• Wir stärken deine Rolle als Mutter, Vater oder Partnerperson.

Mein Ziel ist, dass du wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und Leichtigkeit im Umgang mit deinem Kind oder deinem nahestehenden Menschen gewinnst.

Gruppenangebote rund um Neurodivergenz

Manchmal tut es gut, nicht alleine zu sein. In meinen Gruppenangeboten triffst du andere Erwachsene oder Eltern, die ähnliche Erfahrungen machen. Das stärkt, entlastet und schafft Verbindung.

Ich biete regelmäßige Gruppenangebote und Themenabende an, bei denen Wissen, Austausch und praktische Übungen zusammenkommen. Du bekommst Impulse für deinen Alltag, kannst Fragen stellen und dich in einem sicheren Rahmen mit anderen austauschen.

Flexible Formate:
E-Mail-Beratung und Walk & Talk 

Manchmal passt ein klassisches Beratungsgespräch nicht in deinen Alltag oder du wünschst dir eine entspannte, andere Form des Austauschs. Dafür biete ich zwei flexible Formate an: 

• E-Mail-Beratung: Du schreibst mir deine Fragen oder Anliegen, ich antworte mit praxisnahen Impulsen, Tipps und Übungen. So bekommst du Unterstützung, auch wenn ein persönliches Treffen gerade nicht möglich ist.
• Walk & Talk: Beratung im Gehen, draußen in der Natur. Das lockere Umfeld hilft, Gedanken klar zu ordnen und neue Perspektiven zu gewinnen – für einen entspannteren Austausch.